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Integrar-sê
Yoga Online
Técnicas
Yoga para harmonizar corpo e mente, Pilates para fortalecer o core, Dança para fluidez de movimento, Acupuntura para desbloquear energias e Fisioterapia para prevenção de lesões. Esta prática visa desbloquear não só os movimentos físicos, mas também os sentimentos, proporcionando um corpo mais saudável e uma mente mais equilibrada.
Objetivos
1. Desenvolver um corpo mais saudável, forte e flexível;
2. Liberar emoções através do movimento fluído;
3. Melhorar a consciência corporal e a postura;
4. Aliviar tensões físicas e mentais;
5. Promover a tranquilidade mental, foco e redução do estresse.
A Aula Online
A aula online tem 1h15min de duração, tendo como fundamento principal práticas do Yoga como asanas, pranayama, mantras e sua filosofia. Mas também passando por exercícios de autoliberação miofascial, massagem de acupontos, treino de mobilidade, fortalecimento, alongamento, e, para finalizar, um relaxamento de caráter meditativo.
